대한(大寒) : 24절기의 마지막, 큰 추위의 절기 - 2025년

대한(大寒) : 24절기의 마지막, 큰 추위의 절기
2025년 1월 20일(음력 12월 21일)

대한이란 무엇인가?

대한(大寒)은 24절기 중 마지막 스물네 번째 절기로, '큰 추위'라는 뜻입니다. 태양의 황경이 300도에 도달하는 때로, 이론상으로는 일 년 중 가장 추운 시기를 의미합니다.

하지만 실제로는 소한이 더 춥고 대한에는 오히려 날씨가 풀리는 경우가 많아 "대한이 소한 집에 놀러 왔다"는 속담이 생겨났습니다. 대한이 지나면 다시 입춘으로 돌아가 새로운 24절기의 순환이 시작됩니다.

24절기 한눈에 보기

대한의 기후와 자연 변화

• 기온 변화: 이름과 달리 소한보다 따뜻해지는 경우가 많으며, 평균 기온이 영상으로 올라가는 날도 있습니다.
• 날씨 특징: 삼한사온이 뚜렷해지며, 간헐적으로 따뜻한 날씨를 경험할 수 있습니다.
• 자연 변화: 땅속에서는 새싹이 움트기 시작하고, 매화나무의 꽃봉오리가 부풀기 시작하는 등 봄의 전령이 나타납니다.

대한의 전통과 풍습

설날 준비

대한 무렵이면 설날이 가까워져 본격적인 설 준비에 들어갑니다. 떡국용 떡 준비, 제사상 음식 장만, 새옷 준비 등 명절 준비로 분주해집니다.

겨울 마무리

농가에서는 겨울철 농기구 손질을 마무리하고, 이듬해 농사 준비를 본격적으로 시작하는 시기입니다. 또한 겨울 연료나 식량의 재고를 점검하기도 합니다.

대한의 제철 음식

• 북어국: 명태를 말린 북어로 끓인 국은 대한철 대표 음식으로 해장과 원기 회복에 좋습니다.
• 동태찌개: 겨울철 별미인 동태찌개는 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 해주는 보양식입니다.
• 떡국: 다가오는 설날을 위해 떡국을 미리 준비하고 맛보는 시기입니다.
• 미나리: 대한 무렵의 미나리는 향이 진하고 아삭해 무침이나 전으로 인기가 높습니다.
• 시금치: 추위를 이겨낸 시금치는 당분과 영양이 풍부해 나물이나 국으로 즐겨 먹습니다.

대한과 관련된 속담

대한 시기 건강 관리법

• 면역력 관리: 환절기가 다가오므로 충분한 영양 섭취와 휴식으로 면역력을 기르세요.
• 적절한 보온: 날씨 변화에 대비해 옷을 여러 겹 입어 체온 조절을 용이하게 하세요.
• 수분 보충: 건조한 겨울 공기로 인해 수분 손실이 많으니 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
• 규칙적인 생활: 설날 준비로 바쁘더라도 규칙적인 생활 리듬을 유지하세요.
• 스트레스 관리: 연말연시 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 취하는 것이 중요합니다.

대한과 농업

대한 시기에는 본격적인 농사일은 없지만, 농민들은 이 시기를 이용해 이듬해 농사 계획을 세우고 종자 준비, 농기구 점검 등의 작업을 합니다. 또한 온실 작물의 관리에 각별한 신경을 써야 하는 시기입니다.